保持好的皮肤外在护理很重要,内调更重要。要有好的皮肤应该经常性的摄取五类食物( @: t3 J. N8 u' s; E
第一类是含有软骨素的食物,例如骨头之类的。 ; f& ]" M) |& @1 x第二类是含有核酸的食物,如银耳之类的。* p( O3 G/ V! r9 A
第三类是含有胶元蛋白的食物,如肉皮之类的。4 Q% N' g2 k" m) Z% P
第四类是含碱性的食物,肉类通常都是含酸性的,大部分的水果,蔬菜的是含碱性的。 & Y' L9 n4 e+ m: o( R1 b最后一类是含有维生素A的食物