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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
3 g% ?; l7 e; Z9 c. m* }' x2 Z" ^! _1 Q上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。% F! [1 Y5 j( c3 s' ^9 j" H

) n4 D/ _' o8 [# q3 M" {
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。( A) }3 b' D9 Z1 n
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
* o4 B9 W! N1 ^) b, e. N卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)7 A. i, ~! o0 @, C
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
! i/ `% H! A; n' ?" f黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
+ K  _; u% o- @" Y! k  A& D1 p" v0 Q" U9 X

) @) M4 t6 z! @2 v    女性荷尔蒙* H& y6 {2 ?$ n/ ~
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
: y7 T/ W/ E5 N, C, q: O卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来; `' Q7 ?2 N% P% n; ?6 n" z
" S/ k" j9 v! t" a! m& H0 ]

( u& J1 Q5 p) r! t; ~3 c5 X2 e    体温
+ d. s! h" g0 b$ ?- b+ O" M3 y5 @由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽/ X6 p) d0 i, o4 L  l& F! \
皮肤的色泽受到体温的变化影响:7 x; }  W. s$ M7 y4 O' V
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: j: j" Y% g, z7 G卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。% f4 d( i; k% Y' \  Q1 J5 ~
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
6 Y, R' X6 u4 |4 R. ]
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" r" w  @7 Q- l% J$ M    皮肤的状态
3 r* K( ?+ O$ B, q. H卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
8 U4 q3 w2 ~- n- b黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
5 O5 ?9 d8 g! u6 {% E: i; _经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。4 V( H/ b  ]" n- l4 @) q
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1 N0 s6 R  l7 {8 k# D% H. \: E1 `, U( a8 J# S/ O3 ~0 g

; g# h6 S2 `2 u; s3 k! A8 A    情绪与健康
3 r( b& h7 g1 V4 S荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
5 ]& m* @' a6 R5 G2 V/ }( o+ l; q5 I经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。& J. Q+ p8 v4 E' x% G4 f
卵胞期:情绪不错,精神饱满。+ Z5 \% a' i; d& c8 Y
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。% |9 f2 s; s$ K3 a

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

! Y0 C% S: N7 [! X5 K: r生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。' f4 Z8 |8 j5 O
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。/ t5 z& m+ o( e9 O2 D
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。" @+ |! G8 v  i
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)4 k' E( T# ^+ Y! a4 \
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。, q3 v( A0 O' `- D
! M9 `" r- [& ]# G/ K/ q0 R+ h
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
( M8 t! o1 i5 y5 D& B% n
* 此周期内减肥效果不佳7 u5 x4 O7 _7 n6 [' e5 z( s
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卵胞期

0 W( y9 a6 ?6 j8 j/ z$ Z, R9 ]4 e8 Z. }是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。, y8 l) m" H' K1 R" C1 ~4 c% r
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

3 e9 Y7 ~. J3 v) p: n化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。; R3 @6 n. A% `# b2 x8 s/ L6 _9 k5 A
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

4 j1 J9 }. p  v6 A; G' }饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。2 I, t% a1 D8 m5 I6 A, A
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好9 Q' H$ c7 v, L  s7 G
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
: `7 W! i! T* @! d5 U. q脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. y# ]1 c6 c' I% b  e8 q4 M
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。4 h3 X9 u; o- ?# W& v$ w
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
( I) i" F6 u* u③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
' P2 W% r3 ?' X0 u6 g& M+ g  g化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。, t$ t( j4 [1 a9 {! p
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

4 P0 v; w& s& y7 w0 i% ?饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。5 ^. H8 T/ S( n% _/ ]
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 P4 Y5 R  a& O* ^) I& j# h* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,. S* v8 i) o, c; ?6 Y3 k! M
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。, m  u. U' \! P0 O% {; @
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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