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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ _- X1 v+ X: P; q' M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
+ ?' z2 S9 J% y; _2 B1 L) j) q2.香蕉 5 s7 D8 M6 v ]9 n5 s- f, ?/ o
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ( H) b, T. K0 P$ h9 `( H
3.苹果 ) \- P2 u6 k; t3 d; F* c
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
1 r7 ^1 L8 ^$ X( k6 `- o4.木瓜
- o; G: c$ t) H6 v% J# w- ?" ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
: c8 N/ S) l5 \: k5 C5 |5.西瓜 2 j8 `9 J1 D8 z4 C; E' l
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 ' {4 j: @8 d |: \
6.西柚
4 c! B, z1 V0 a) Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : |* I4 v1 z/ E( f
7.菠菜
. g% m/ w% _; a0 e 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
! e3 J& U8 m3 [" D! s% s( r8.西芹
# u* h9 E: S& Z. O' F. K; ] 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 , e, Y' `; u9 P# z, r
9.奇异果
5 E! c" Y1 Z- p! Y1 a7 z9 _8 } 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) n6 c( N: H8 c+ r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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4 f: M, F* Y. B4 n+ C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |