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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 `* }8 a5 w6 M& g! @9 j1.紫菜
( Z9 B+ f& m3 p5 a& t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- G/ {; R# Q9 u* T2.香蕉
, o0 E+ r1 I7 b! c3 s) T) T" F) L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! _+ K! D3 N% `0 T* {* H
3.苹果 2 [8 n: T+ O$ q$ O9 h7 {$ L, B: D3 U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 D# e9 i* b- b' e3 w3 h0 |
4.木瓜 : y1 B: Z/ x( Q" S% p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( { v+ e) z; k) Q5.西瓜 5 j) ]# [5 `4 b# L% D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: j( `) `- L8 }9 j6.西柚 b7 j w' J, u, B, F$ W& c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 _6 g$ a9 Z# ?. p7 ?7.菠菜 , H2 g3 i& K1 A) {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & @! N, ^" b m; e
8.西芹
' m# o8 G, H+ J, a$ h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: G( \$ Y+ S6 [% Q9.奇异果 . S9 f8 |+ Y, E0 ] \7 F7 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 P$ n- _! d& {0 y! W" y
5 _$ k) m# D3 _3 \* S: D( E10.西红柿
7 L9 {/ O) q R+ O% s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 ?* _* e8 H+ t6 Q# v
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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