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蔬菜水果中10大减肥标兵 , T* `3 F2 R! n- ^0 ?. F% x) |( F
8 i, _& N# k; i1 i: i+ d7 P" l1.紫菜
7 ?6 g/ }& a+ ^9 \5 h, F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. p% v5 t9 E+ R7 k* K% a. @2.香蕉 M5 I% t" D! V* W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; v4 u! Z8 o/ Y, o h( Z3.苹果 8 i k/ X* e* l9 J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# j# h* Q0 J9 M+ r/ z. o |4.木瓜 * e( }- D5 z: @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" j0 h. K4 E' d/ Z8 V! g5.西瓜
: S8 }" T# w0 H' u' a8 [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + c0 S, |4 W" j( D! w- ]
6.西柚 / T6 H1 e0 j* W- T7 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 O+ C* b5 u# q' y
7.菠菜
! P" ^, K$ ^( F) Z" ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " K# M! [( p3 v) J
8.西芹
. B0 Q. K. g0 [" d! ]1 s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 k2 P# U- h! r: {4 U2 b3 l: d
9.奇异果 - w$ u* a* L, B1 y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) I r* I$ _+ k1 F, f10.西红柿 * R: h, s' w; P* h9 u7 `5 q' W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* g c5 X2 C5 {- I5 h7 O( V[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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