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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ; ^, J+ a* l# B; r9 r0 w F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; A4 U5 A# p! \; c4 \
2.香蕉
, B! `( e" R2 U9 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 v. `. B9 D1 v; G$ l
3.苹果 & ~8 b) {: g' n+ M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 k7 o8 p$ k; F: i7 X& U+ _
4.木瓜
8 D; |! h- M, [* Y. | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + n* \7 p6 u( K$ \! w3 i! ?
5.西瓜 - v; W- W, i. ?) s# V. y+ w l% ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' o, J! Z( g' p! r3 F) r
6.西柚
. X# x* w& W2 a' s' q% } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. b0 T3 ~8 h: D" Q* d8 ~7.菠菜
1 R+ u7 z' p' P+ i; Z; {/ N! V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , y1 P9 E/ _- G, Y
8.西芹
! ^4 c6 b7 N9 _0 I" [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 [2 s- O- x2 l- g+ Z6 N2 ]
9.奇异果
2 t5 l! F! T( K) K3 A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! f$ w* s) P: h1 N& W W" R7 O
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10.西红柿 ( e5 B( B/ J% T6 Y3 @! G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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