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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 l5 I( d% r" |. Q7 f1.紫菜 * d6 F O6 P( j+ q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + ?$ r% y" E8 E/ s% \2 C
2.香蕉 K/ E H# p" y4 h2 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) K. c% Q- c4 W) U
3.苹果
& L. C N4 Z' e# N: N/ O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 S$ [/ {7 t4 N ?1 S4 Y3 ]; H4.木瓜
9 Y7 J' w; Z+ `- q* N! M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 }' P1 q+ \" W$ P$ s5 |
5.西瓜 - N: ]7 F) U1 T7 | L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 m( ?) y; o7 q+ |( O
6.西柚
; M5 V# c, k" t3 ?' J; P, ^8 ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, ~ K* c+ z" ~/ E; x7.菠菜
/ F. }0 \9 `# ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ l2 x9 o" N! }( Z/ | ]8.西芹 ' }' e- K. J' \1 O3 v2 O( V; e. g8 }1 j5 G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 A& N- S: G1 z( ^3 X9.奇异果 / ?( C; `) p4 e# F5 v$ E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! d R9 p2 {/ }2 D( R10.西红柿 ; c2 ?6 F/ z0 ?1 _# l- P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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