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蔬菜水果中10大减肥标兵 " P: y& H5 K. N$ S4 k- X B
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1.紫菜
8 M" ~ Z! c; P) r0 n4 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) J; o( ]) q R, M! J2.香蕉
; h3 a7 e& G. S4 j1 p# h5 s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# x! v' F$ C$ T J. i3.苹果 A- _6 s1 r8 ^# F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" {- L9 J% a0 [4.木瓜 * R" I% k. G6 q# ^, C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* o2 K& B; H w4 n5.西瓜 ! A6 k$ @. m: ~0 L1 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 }3 p. C! B& i% U
6.西柚
# F9 {; Z" F) H a6 l' p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. a2 a$ Q5 B! t5 p7.菠菜 2 \1 K& P* M& V" H! ], Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 {( f8 @$ r8 M* E8.西芹
5 i! r4 |- L: ~6 V, j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- r3 |5 R6 |; Y* M) n9 E9.奇异果 9 v6 U7 }1 j+ ~, P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & C- u3 J9 n% g5 H6 l: Z% k3 x
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10.西红柿 4 P+ Z2 n' N( c) [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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