|
|
) L% g. k0 g2 @& \$ J0 K; E面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
H; t. N# g; Z1 v" P
& l5 ?+ X$ X. `0 [面色白需养肺。8 h! F2 n3 V& i& S% T$ N6 F* ?
0 h ]1 X1 x9 J有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
1 O: }( x2 @4 p/ G, W
( z5 V8 {! O4 V* V: d' K面色青需养肝。1 k" j A0 \6 c; b T: a ^- y/ ~
. y/ f, k; f: h
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。5 q) E: |' o2 j& k t
! b* D1 [# f- `8 z( Q色赤需养心。% Q, }* h( i* j% R: S& b
) b( w# @* p' x. H
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。6 P1 n4 g$ Q) i7 h
' i# c+ d3 a. U& O! ~9 t4 t u面色黄需养脾。, Q3 y& U8 ~$ ]8 ~! a' g$ r4 {
+ Y/ O1 o9 \& M, A' V; t6 z面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。) n" M5 H! W% Y! w. @. l) V
* k4 B5 C9 ~$ {' p面色黑需养肾。
- M: o5 f% B! t. m5 [$ b. V2 b3 P( E; H/ x2 I: e, ?
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
# t$ Q' x' X) G) t& }
8 L( j6 }5 V# u) u* ~: L) [' `: q2 X$ f8 P" y: P ]5 p) T
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体7 Y2 O/ I, W( i* r- T4 r
9 u$ i c* L0 ^2 [1 d肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
" _1 k7 d' @- N @ O, U/ `, L# M L' q! R1 b
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦