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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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( P9 E; @# P9 P 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( D7 y o! s1 t3 }7 a& T 原料:9 t5 a. V( P, c# J4 s5 Y
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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# i; U6 _1 Q* V 做法:
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1 \1 ]1 l4 q) { 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;, \2 d0 a0 h' h. d2 r
; w% Y- z% S* \! R 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。5 u% `1 l; t+ K" U) W
7 g0 j* p% ]1 ]3 p. K 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
: Z5 u P! c* V$ b' g, [. n 原料:4 a/ S5 n p2 y) z9 C+ `; J
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。* ]3 e6 w! w4 e4 a
" y% ]4 L ]; K; i( `( i. a; F8 ~ 做法:
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/ C! h0 ~4 b$ O Y7 ]4 i5 I 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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' ~$ U. k! I; K, z4 d 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。1 Z7 C8 g$ O" a* C# G; W& A
2 f$ B2 ]4 @# k5 A. V# c( l9 K% Y, c 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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7 }$ B, r9 r" k. q0 O/ I 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) ^5 ]% V) B6 R+ ~0 A2 l, \
原料:4 W2 u: T; x; @+ M3 R
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( x8 }$ }0 x$ T8 `- r
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤1 N* s; U" S$ V, J8 u( x7 y( Q! A
原料:4 O: j7 _) C* k- K8 s
. d. f. S9 t+ k3 C 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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- \. l& m$ o: M6 v# ~% k' B 做法:% }8 [# j- o! F t) s
6 A+ n" f! a+ W- |- V/ L 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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' @, @; F: @) |( q; p1 \+ D 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;% U; { t( v$ S1 v2 S
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;) [/ |& p) F! R N" u
8 T# G/ F+ ~% l6 @ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ T# `! T6 Q- L# W# N1 r+ O& \; N/ P 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
, B# Z5 I9 \0 t# o) a* S 原料:! b+ C' |8 O% q) i- Y w) e
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。7 z+ ]8 o s; W% `) @& W" j
) x: {9 S; q* @9 Q 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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7 I/ n1 K0 H/ k7 e6 k 2、苹果洗干净,切块。5 J$ c6 P* t J8 l# z! E. p$ x
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3、洗干净蜜枣和无花果。5 D! h! A( T6 ~
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。# _' W/ J6 x2 } l# F6 y
4 t% ~6 B4 J8 E. t! E* T 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜0 K9 M( ~$ g; D" s, L+ U9 s& b' y% L
原料:
. H- V K. D y% C% ]- n8 z' m: t+ v3 g5 C& ]8 [
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。2 k4 m2 i7 o& @; H" V5 o
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做法:
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4 ]) H" L/ Y. T. K5 V! Q' p 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。* x7 x0 r$ N, L6 s; i
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。4 q7 V5 M6 G4 }2 G* E S+ i! p
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
7 @0 H; N$ i( \2 c" } 原料:
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( B0 p5 y) e+ |. a0 {7 ?% [ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。3 _4 r/ X- N0 O9 v2 ?4 S; k, j5 H
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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