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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
' O- [9 H5 x# G8 o* |+ t
& x4 H( L5 K3 ~ e9 R& n0 d偶然看到的，和大家分享下
' q9 F( q" y _, [) {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养; i, I; w' L2 b3 h
1.梳头：3 J' d" G$ j4 M1 e
' i, V; ?, L: y* `- G1 t4 W" w# B 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- V! S* I( |0 K5 Q8 Y' N2.鸣鼓：/ e' N% a' ^+ x2 u9 h' U
0 v9 ~) o' {' |1 M- z3 f. o$ L 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! o- R0 X/ L I5 l% [. }5 K3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 _' W9 V! c" b2 Q) p1 I2 V8 O4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。; e3 w, c0 `/ ?+ e( t( n1 f
5.叩齿：
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( x! p4 G! |8 `9 o4 E# t$ Y4 U$ ~ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0 K ], \! k m! Q1 Y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! N* w6 ]4 @7 g9 ]( @/ Z7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: @! i+ x! g. K5 p( x8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- [# } q1 L7 D) B. A% H) Y- G. T
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。5 ~* y" l6 D9 Q$ x- e
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" c" r" E: }( Y) O0 q! y. }8 T11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。: {4 B) B. d8 t$ m3 `
12.踩脚尖：
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; q8 `/ W2 U( H 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯