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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下4 W. p0 ?& v. b) r
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. j. m. @. M- p7 Z1.梳头：
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; e5 w0 v- M0 ` 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 U' h i) J* u# f2 c2.鸣鼓：, a) H/ C7 H; l) z% Z) @
0 Y F- |) {9 }* P' y" F% F6 ]* c 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- J1 `/ H. @6 g. d3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* u' k( x: D- l H; |1 Q
4.捏鼻：
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; Z, L9 ^0 [$ y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 G! a& j2 x; W6 Q! Q* g2 j/ d- O5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 a4 Y& w, \9 L6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* e% J; M. w+ E7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ V/ P. X* d! w8.干擦：% @9 a' g" g x. U1 o- J! ^
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" \- e; c1 S( S0 |( X7 {# S2 n% x) i9.拍肩：) ~3 P2 G. U; Q' C
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 ] ^6 h& D' g10.转腰：) V: f- a* V# X
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 U& ]* {7 f1 F
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. p) c) h# P- j- I' w# b% c& J12.踩脚尖：/ k* S9 v; D. M" ~4 s/ U! p0 E# G2 T% y1 g
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯