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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , U- X' f3 E4 a5 Z9 T, H' h1 T
+ S& t* T8 \9 E$ `, w9 T偶然看到的，和大家分享下( j, x% \5 D) W9 N- w" P
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 a/ N/ ^, ~, U- G% Q1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" e( R9 h- Y* o- s( \$ ^ h; Q" e2.鸣鼓：% K9 l- \& N1 c; n9 V9 X v
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 t% q& P! z- b& {" Y ~3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 _" w# ]! {; h4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。1 v- J" P& y7 t7 S) [2 S8 e- i3 ]
5.叩齿：+ z. Q$ A5 @4 W
% y7 S+ c3 ~4 p) X. b; A. g5 e 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& ?+ ^6 X6 b6 B$ e) e; Z
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。5 {* w- T3 ]4 X0 a
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 d) \2 z- i' _- B9 s$ R
8.干擦：8 K' A9 e3 h J$ s
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% I: g' e# `6 g/ F9.拍肩：) S# u3 G4 A/ ] p" L
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: l( F0 y3 C1 ]2 {8 c5 E: W
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- E0 ^/ S& Y# `, g4 X/ K E" y11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- I k. l. v, I) u* a
12.踩脚尖：
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( l& S( U4 V+ j 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯