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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 v5 m) |4 E2 B5 P( g
0 k) E% o! _0 i% d. S* _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 m K( \% q, t6 P
（1）吹气球
X; L5 o- F4 a) j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* l) `! j7 H% @, |; V$ `' H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ S% {$ E" p W. C6 Z% [% j% b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 I( m) [7 ^. J+ E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) l0 g! U4 }' g$ _
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（3）吃纳豆
; U- r) k5 ~# X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& f* j6 s% T0 I. n, Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# x, s+ ?3 n2 z# S- @0 W; \, E
2 p( r. r# D* o: ~; ^ (4 )吃青木瓜* C1 @8 K. Y' _9 Y; e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- m5 O- u) `9 \9 L7 T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 J- O+ R" L9 x) ~
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(5)喝酸奶 1 A7 h; P3 e1 P- c2 I; e! S2 t% h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* p* V! i8 _% d ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* ~+ P6 j+ ~3 s) a5 t: E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 r. F2 ~6 t( ]8 X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 m' r( d* G5 F4 Q/ N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 g/ F+ z3 I# o. C0 A* }7 e- _6 h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
