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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 |) R C% e, e; i% t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 b; z& A+ q- M# e/ G （1）吹气球+ @3 Y& [+ V# G. ^5 n5 V+ C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 @1 F. Z5 ]5 I- i$ Q' D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ( T0 W' H6 b9 u& ~ ^9 @5 A% X# O# V3 H1 ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, n7 J) V) K4 { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 v$ U: r4 P; Q1 |$ \7 J1 R/ |（3）吃纳豆
$ a, Q! L: o5 l3 V( a& w: ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 \! G; l$ r4 T* d' Z0 u( ^" N/ W& l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 N* p/ K( v$ r% I' f* t
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(4 )吃青木瓜
: I- H2 p S$ H$ I: C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ B# c# ] A# u# R# b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) h: \9 W7 ~# j$ @+ x( ~- K' Y
1 `& s* O/ g0 E) f& c$ x, a% ~(5)喝酸奶
, q4 |, Q! s: e" e! O# X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) x. D/ F# [# s. M* f6 Z. r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' c: N* G/ T% N: N9 }& p(6)服用维生素 / K& f$ [5 L: C. `; G% i9 ^; J* O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 u/ Z; u0 `. C F3 r2 m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 r' ^* l; M. s0 {" M(7)补充胶原蛋白
& C' u) a' }7 b. u0 ?6 f# T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 I+ e+ y8 b2 S {4 P3 T$ u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
