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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! p# W* e# {% F+ @, P5 R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& J/ G) ^0 L1 l5 ]8 T9 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* M: ?* v2 ^% F- I7 X- H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- v4 O+ M6 s, V& \, Z P5 J (3)海带可降低血脂
# W7 T) X$ V1 M) ^% N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. y; x* ^1 X8 X. G0 H
(4)豆制品促进脂肪代谢
N; N& d' [! K8 _2 S O- W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 I% h, M1 N0 E2 ]7 }: K! F6 I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ F8 [$ s, i+ U3 ?: l: f- ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ m* ^6 T# U' F0 u( E" N& E% A3 v3 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ I8 v" ?8 ~+ ?& N. ?8 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" k6 @% \8 y7 W" t/ Q1 K+ B; m, t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' k) V' [! J# \" X6 Z" m1 r. B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 d# f6 ]0 b% o& S5 H3 w2 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 l8 M' X2 C: p9 I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! d, |* t* ?1 K" ]' b# ?7 V5 l4 D5 ?
(9)洋葱降低血压/ k/ P: p' P2 `* C5 ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, O& f3 z* [( }6 I9 q" u" f(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" I& d U' N# n; a/ o+ M+ L0 I' Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. M, g$ u3 }) i
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ s# Z: V5 ] c5 ]1 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜