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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' W) a( Y7 L& ]2 A7 e2 O0 t8 s$ U, }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% Q F1 ~) K9 s' b" s8 N1 a1 d$ M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , f) ?+ ]6 ^% S4 z% ?- F3 u7 V! `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- r- M0 P5 L* I5 x( j2 M (3)海带可降低血脂8 x& X' O( z+ D3 o; v, k5 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- R" l5 a6 N5 F# O(4)豆制品促进脂肪代谢 ( h8 b$ r# o; @' r, \' H# H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, ?1 s5 z; d" W6 N- R2 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) A0 A7 X' t1 k0 u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 Z+ W8 [4 N- `; i) K
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; g2 L1 }8 h3 Z9 G5 }8 B: k+ B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 j7 N7 G! l' n9 H1 t9 ]& J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 x) S Q5 M" b8 x) [5 q6 o. r4 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- e! U% v. b/ a5 ]- z' B$ _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 q; k; m" z7 m. F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 L6 ~. `3 B, B: ^1 }$ @% q) V (9)洋葱降低血压* O1 f. c2 W- w5 a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* M& ~1 ]0 {# p) f4 {(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. |: _$ h6 ~2 G V* ?: P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* D1 A3 g# u& V& \! B
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 ~. |8 ^6 P/ s" P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, q; i: X* m2 y! w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜