|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 Q! I* t5 S" X4 n+ w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 g; q0 \% Y1 J/ D0 t; s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 k4 b3 Z, p. w! ]! R$ e; u' j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) E3 b: n) B8 g
(3)海带可降低血脂/ O+ L" X) p! T E- Q6 F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# B" m' | e7 z1 ~/ b
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ {, c* c) A7 c" i) d( F( f" N4 k2 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 I! J7 H' d! C+ b2 A; p" p, j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 M9 N# \3 X: C4 t+ t3 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# u; J1 Q6 a, z (6)白萝卜能促进新陈代谢
# m- [6 k7 r q# d5 ]( C1 x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
E3 }) e0 H* P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 O5 F1 ~, Y7 `6 `# i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. w6 i9 P6 W- @ Z: N& k3 o5 [# _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 X4 R- t6 i+ l1 A8 U+ k3 }4 y y j# T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# A* e) o. S W3 Q4 A; X K1 Z9 M# J (9)洋葱降低血压
/ ~! c! U6 m5 g. v5 }8 `" o; O: D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" u% _( c Q% W# J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 Y/ [% x+ N- W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ Z2 M N( V& P+ i3 s( w1 @(11)大蒜减少血中胆固醇 * q; k1 ~5 I3 p/ L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 Z4 i1 ^* h6 t4 H3 l
3 c! y$ p7 Z( ]/ g# K
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜