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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 u% X3 Q' ]/ N; {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% v0 i1 F. G ?3 s% a$ f; S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . n( c( e, ?$ W" b. V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! C, ~, ?0 L1 c) O, l
(3)海带可降低血脂# b' X1 g4 ^. J4 _2 c4 p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" F4 L% n7 S4 a- K% `3 N" e% G3 n9 O+ v(4)豆制品促进脂肪代谢 . r- t& B$ U) [+ X& N: t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
I( L# n7 L. s) c0 V9 Y& _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & P7 L, M- {4 O* d4 u- o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 I. s% `4 u0 C0 O
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' @- r N( H6 G- b7 W' Q( t: X# t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" ?, W2 m- Y& A5 c" ?* g9 j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 x' Y$ H" G. L& r# i: f$ y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' g+ t- V- F- r8 J2 Q' N6 h* P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 F! s X, d3 R3 \, f$ S: Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& F s6 J0 P( X! k+ d5 K (9)洋葱降低血压; c$ N+ @$ O: r0 b4 q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 x4 L8 Q: ?! s: @! X; ?8 ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 M$ M3 [& O4 L1 j. I) e, \7 A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; h' q, b. m3 g8 L' i; R1 u
(11)大蒜减少血中胆固醇
" B0 N* D) C7 Z, S* J: l9 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜