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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 N0 i+ L% H- J+ G! s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
N* |8 c; F. H, G. B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- U6 P5 j7 l) I+ K, B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ ^ n4 q: z. G' j; e: L" n1 C9 d: }
(3)海带可降低血脂
4 B6 {1 o! D: Q9 w$ W. V7 t6 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( z$ }1 L7 Y6 ~% H9 s8 Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 {% J/ \, S' H1 Y! m0 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 r, e2 W- H! g7 u' |3 e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 q6 J5 n* q' ~! c; @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ f" p- \% a+ W8 W4 S
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ n" D- I/ a2 Y8 a w$ O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! P1 n$ m7 f7 l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 `$ q# _) _0 F0 z+ z; ?. e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! U! ~& y" f* k: `2 ~" Q; I6 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 R% n+ n: ], x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. S6 q5 v$ [/ S' y0 v: V (9)洋葱降低血压: K# E. ?0 z. {7 k. R @$ t6 T7 `1 T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ m0 y% e. q% A, T$ R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, a6 N. Q2 E, P' f5 o n' H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* V$ O4 l) U! F! M7 N(11)大蒜减少血中胆固醇 0 ~% y9 g6 w, ^- S1 ? D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: ~0 d; c+ P. D. i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜