【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, l% A3 n  B% K- s1 @4 I: }6 w2 d4 p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 V* G6 ?( k/ ~6 d* L" @9 y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; D) u% k$ m0 W; L0 S0 q一、生活起居预防
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: v: J; ~( j  m( _+ s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 |* x1 @1 d* c: ?7 F1 J' d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 y! }5 r7 o8 L( y& C/ ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 `* d4 P5 Z0 l4 O( U- [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 Z& W- h# |! M7 s5 Z' E: y二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 L1 v  L' D" g+ R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 M+ o* x+ f5 g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 Z; u; d6 S. V3 e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) S  N' [9 ]5 a- f5 N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( V$ x# x0 W+ y; k+ A, C. t" n 7 I$ d" ~% L" W* M    (一)成人 3 V! u5 b% J5 @# c  U- {# s9 f& @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 m& ]+ u) O) x5 O1 p6 \* F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) U- m! B6 u* U2 x$ b6 V3 n6 j   v- Q- M2 w- e9 h8 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % y- |- ~) m7 T/ E4 U  P5 p1 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 q8 a% @4 B- J/ R/ e/ E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) [% T: q4 @# I( |3 {* i& ]    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 |" O. [& t& O! I1 p: s3 @; L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " y6 q4 L' Q# X5 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; |  U. ]% K4 y# S9 ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 Y: ^2 u% r6 j4 e! w ! s$ Y! h2 ]  U0 L6 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 o% C3 T8 u# z3 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . J$ a* K% T3 U$ a7 i& u' { 3 ~8 o$ L: S* C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 r" Q/ F2 g8 R0 V2 C    功能：清热消滞 . j" r# X/ D- d- v( }+ {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 o+ v- z0 M' U/ x! g! ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* [; X6 l  {6 D5 E. M; F# w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& k3 q' ]/ o. D1 s' H2 E2 b觉得偶们的中药真的很好哦···
- w' z" N) Y+ l8 y有病治病···没病可以强身~~~