【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 ^) z0 {0 J: F+ n, n9 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 m" ~" X7 {/ c/ K8 u- m" T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: C4 }, q' z* C7 z. S# K0 X一、生活起居预防

5 H* g. B; j+ `( @$ w  Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* M% S8 O  N3 S0 }" r( J( ?2 z& E2 k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) K) w! t9 \# q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- b: k! v2 [2 `- B3 e! a8 g4 F3 h# W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ }% e3 T# t. n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ o" T  c1 n2 F6 Y8 U; w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, G: y! b- s* X0 p4 p* N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " L1 Y0 M0 T4 R/ g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 `  l3 c3 _" O; {* i5 a$ a5 l: R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , Q- l! w' ~+ W6 [8 F( B' p1 E    功能：解毒清热 , C8 u/ O$ A% V( e: I% H/ j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' J9 S( D2 Q6 _' a- G- X' T    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & W7 q. C1 v" g+ T9 @    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , m8 H8 [- C0 l+ f5 W4 N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 d# h( a% y' }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : h1 ~+ m' {6 |* e $ W" v3 z+ v2 m6 x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 e" ~" ~1 a6 c; k' L) C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   n; o9 o0 R/ J. i5 b(二)儿童 ! e6 p3 ~$ a  K; P* ~ 9 l* ~" C, P. Z9 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 u7 I& Z4 w+ E: L * x8 J; p1 O3 L! S$ ~    功能：清热消滞 . |" F$ Z9 ?3 X7 A " m( L  i* ^6 _. Q% Y7 ~  P* r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 c9 ^: n( h+ G* Q+ E0 c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ _' j$ H; n7 B. h5 q  t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 L0 G0 r& ?' n; f3 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 O1 Z  n4 r4 l# K3 |. B' U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) ?/ f# Z, ]6 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. K1 t( @( f8 `: e有病治病···没病可以强身~~~