【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, T" T' p' b2 I+ f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, W3 B; k* U7 p7 i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 U( L; H' g8 c; b1 D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 |! B& l9 ^5 {; D5 |: S2 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 {4 F! K1 ]& Q$ J! d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 D7 j# W. x" ]5 G7 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- t9 ]8 J% C( p$ O/ b3 Z' ]1 V7 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) j3 z, W6 R3 x! g) b* M- C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' i0 i" O1 ^9 v6 l; W; P2 l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 `" `8 b" c. r5 d6 n: ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   P' |5 P5 R/ h5 o0 \     (一)成人 ; Q& j- m7 k, h" J0 ?) o / }+ G. q9 H' r- H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 u, `; M0 b" p# x0 X& U. r; g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L- C2 I# r0 J% k3 Y/ N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( p# l6 I* Q2 [  s0 ?  T' \    功能：解毒清热 ! u! C" k2 m0 f/ N  y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # F' b0 g9 ]% N ( b# G" J$ H# D  ?    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {  o/ S( I1 N% N# e1 y  c6 o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( d! D3 _7 Y6 V2 e( i    功能：健脾化湿 # u! g2 U/ T$ C7 N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' _' i9 C  |0 g: Z( m+ T  z9 P4 I. r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Y+ V4 B9 ^; n) n8 V7 N, u3 j 8 c/ x7 h0 X+ S0 I3 d# u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * d- z! q7 H3 H1 [" ^(二)儿童 ' l- m0 |8 ]; T# x* G# H1 _5 V/ o3 g7 ] 0 j3 }9 q" }6 F% W, H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) N+ b9 y0 a3 D9 ?7 {: H% t     功能：清热消滞 2 d9 T: M% ]7 ?8 }6 P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 t9 B- d6 }' _1 U! r" a % C8 z: R5 V6 G6 q0 v9 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  P+ ?) n5 ^( V6 z3 [  d* U. D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. O: k* w; u, q% X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. P# O' u, O7 V( {- x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" R+ I% |, _, p/ l1 }) X$ G3 q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~