【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
) e! s! R4 ~: _  X& e  m
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
' l! d8 i/ U, j* M" u- e) w' C8 ^1 [
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
0 e0 e8 Z" Q8 i* C! Y5 E2 a
睡眠美容第三法

* V2 \5 i6 i* v0 q$ Q  x睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
$ @, c% {7 Z% b0 }) i: R
/ [) u4 v! t8 I, P* t; q0 H睡眠美容第四法

9 d6 g0 i5 ^( l清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
& U' p5 P- Y: @; S; B  X3 {
$ p) D" \. ~9 y& P. }# Q8 a1 x( l睡眠美容第五法
! T3 G; H4 f& q2 z
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

5 z' i. w' H" k/ `睡眠美容第六法
5 B+ G/ ^; S, S! K; S, q% |
, H) g. i8 P4 h: ]- Q关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
* x  k( R+ c7 F  I$ L* v+ Z
睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
9 U5 m; M( R6 p/ T
6 X3 X  e- H0 e$ Z$ x9 f5 P( h睡眠美容第八法
/ ?+ r$ x7 S( J9 {# e7 P+ a$ X
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

# J; J6 T! G6 |; o睡眠美容第九法
" g+ U8 N& W( S) d
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
, o# }, C6 [" q
睡眠美容第十法
( P4 n2 w2 Y1 ]2 u- f& G5 G
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
/ S; M' i) ~2 y- J
睡眠美容第十一法
4 o/ M* p) z$ x% V) a: w
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
- e/ e3 K0 y( L6 c2 ]" }! g/ N2 U美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。