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一·推拿法: 0 l4 ^* v: w; K( ]8 x+ d
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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: v: Y/ A* C: J* s1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " ~, Y! k' V& I3 u( P. s
% I; Q9 o$ U# n3 U" X" }2、抓住皮下脂肪,想上推压 2 l+ _6 S: Z3 m- B/ e9 D2 D0 i' K% C
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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' P7 n @2 q: I% S$ `5 y以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 . `4 I2 E1 q4 w! e5 d& y4 d& U
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二·指压穴位法
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; B( M- d0 x y指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 n) }* B2 j* m A9 n
. {& K- L- f, K( ?: k1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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) W. @* X- b& u三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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. V" n: @* v# Q) \* S* u! g7 Q1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 & T$ {6 w5 s$ P; V2 }# w
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 / {' R9 ]- ^9 g, |) H! I
/ O0 u z' E- E) r3、然后回复动作1的姿势。 # f A- m# K/ h( v& r: j% X
7 r+ K0 m8 Q1 C! [0 [: J- r/ `4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ; i% N0 p4 D; p9 O! ` s8 U
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四·食疗法:
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. U0 x9 \9 d; {在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。- T( o" X/ K/ A3 ^ k, k, d2 R! t e
& _5 Y; M2 d* Q2 i5 H, S日常护理: U7 P% }. C' W' V" n
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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( [) R" A7 n3 e0 K2 \' t2 A·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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: K2 f, h4 l% d7 `8 _7 P5 C% c- ?·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . F& P6 x- z- i& l( c& l' R- x
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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