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一·推拿法： # d7 I) q1 g# [, Q( o
/ ]9 M% n5 q+ [0 J9 ~4 v% L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 _8 J1 s$ c; F1 A( B K
- w. @* d+ G9 H; H* F1、推拿双下巴 : G. |- S2 Q" }1 L
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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) J- a- k3 w2 ~2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 E0 @8 S% r, S/ R. o) o) h( F$ H5 y
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : n, w) C7 _8 f# C9 m/ K
, t k0 U, m, j2 {9 n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% ]" \( e- l& \/ ^$ D2 y3、摩擦消除双下巴 1 N# q- U/ Y' P) y$ Z0 H* d/ o
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ; B7 U* j( i1 O+ v7 v9 _
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 ?2 y* u! k1 }
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二·指压穴位法 ( `/ p! P! N0 e' e/ ^( }. r8 P2 j) V
1 N8 `& B0 J8 g8 m- u* E: V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 K, }2 }0 e5 }& W% T2 W' b0 B
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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/ `# m; b% S9 c! a) m5 h三·双下巴减肥运动法 2 ^: Q- \* N: }& J: Y( b
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 ]5 W( u" P' }$ a9 h
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. `! p- T5 k# A& B* ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 V" @3 h1 y7 f* n
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3、然后回复动作1的姿势。
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/ h# ^7 d8 T. o0 l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 s: T5 Y. }# ~) i* ]6 _ L+ J+ _( ^4 P
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四·食疗法：
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( ^# m3 m7 J: a在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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" E ]% L! h) n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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8 Z1 q3 \+ i$ ?' d3 V0 d5 d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 M9 S& k( s# y0 }; T3 N
& t# @: a/ J! Q: B- ?·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & X- O6 g. m4 e1 ~# N7 W
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) ^- V( K: ~, C5 ], m
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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N/ i3 ^6 [) y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
