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一·推拿法： % p' E: v5 ]) F) u" y
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 & N9 g8 V( s! {, z* f& Y( h
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( x/ |% w3 u( P5 o
5 l; s( U; Z# _# W) V9 r2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 J- V: C& ?/ K- v5 v0 C
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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" \+ I/ W! `; x; U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 , d. C6 K9 @, I: d* I, @0 L
) Y1 }* c) p; ]$ ^/ u+ j: @利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; n/ o4 n" n8 g/ f. t! Y. }4、完成的重点刺激 * q8 k! m/ P5 a
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 0 w/ E' G; ]$ i( {4 z( Z, G& U8 T
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8 S6 j0 r- Q2 D/ D二·指压穴位法 5 _; @% u- o5 R% ?4 b
5 f8 m% @4 v* n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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- G7 y$ X8 F8 p, u. q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 S2 z5 x, A; i$ c9 D
/ q+ `4 e/ d1 g( W) U6 m) z$ @2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 Z o3 o& b9 U5 ^/ r/ q% h# q
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9 q; r8 H7 f! G; r; [三·双下巴减肥运动法 ; u0 k3 a$ p E" B, F; X
; r+ C8 _6 S9 F. S4 Q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , d+ u+ h" \: i* Z& K
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ! Z- ^0 N5 ~- s. H: a |, |) R+ |3 s
1 d1 X( d1 Q; A: q! a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : U' V: i1 t% a, N! [
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3、然后回复动作1的姿势。 + [2 o$ T( m5 {% Z
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 b9 {) N9 K; Y/ j$ W. f
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四·食疗法： 5 f$ ~% M$ A2 o& r3 b6 U/ k
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ l5 v4 V6 r0 Q/ D日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* u. v5 I% E; h0 i3 _. @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * P5 C2 k0 e. {" T
/ Z S, N5 Z: _2 [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & M: X! M1 B- H
+ {8 _" z$ C9 t双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " o+ g% V/ J: F/ w5 N
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
