|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( z9 a/ \4 t U
% U1 e9 e' H5 I, f
芦笋：含丰富维他命A同C
8 A8 l3 }4 |$ b, C) P2 E# f* j 热量：66cal/一磅9 O A% U. i4 {6 r# r G- S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6 x( m+ V' b, g8 W2 E7 _+ W- t* N. _
$ ?1 i, L( N, m9 i- o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- B1 R1 d- g6 c, _* M
热量：19cal/半碗1 i, l" Z; @ i6 W9 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
; B% r" @& l" [# b' d4 M - U% ~+ H: h6 i- [7 R t/ x/ q
鸡肉：鸡肉热量很低* V O s; J& P5 T( C( N U _9 [/ \. L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; L7 Y/ e8 e1 @1 J, u, I: u c , ~$ m* I4 Y, x8 H8 i% e
土豆：水煮土豆最安全% M( n* f- k5 L9 w3 Z) T3 P. m% b
热量：145cal/一个大薯. J! E2 i& v5 p% E1 d3 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' b& S% w) I; x& h( V2 r& ^) q
+ S, s9 t' W5 c7 }/ P3 o2 l. d 海鲜：海鲜是减肥女士首选% m5 W3 L/ W8 P) ?/ P
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 c% E+ L6 z0 {; R$ K& B1 y4 V* p1 b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54