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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- N7 e4 R. v1 b6 h2 I6 @' c 芦笋：含丰富维他命A同C8 F. v8 T, F1 z7 I& ^
热量：66cal/一磅* m; }0 h l4 w. _, D8 ]2 @# f, h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* M9 _3 r/ g! q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: Y( X; s' Q) L/ ?5 G; P+ B. F7 l 热量：19cal/半碗7 l/ \' }* o2 S4 j$ J* Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: x% n) C0 F( ~3 k0 B
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鸡肉：鸡肉热量很低" \7 V. ]7 Q9 m, {9 q9 J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 p" d; }$ k4 `
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土豆：水煮土豆最安全" f! g6 \& F: U9 @" k- R9 ?
热量：145cal/一个大薯( j# Y/ X# x) U/ F4 j* |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 c6 q% [( U9 Q" C9 j
, C7 f* T6 }% q! F" ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 f" B j0 q2 H9 S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 z6 p1 ^: M2 n! g8 P) A( x 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54