|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) F; j5 g% o. X+ m+ ^# x
3 S/ o8 R! F& Q; N& n
芦笋：含丰富维他命A同C* v8 l& U# N! K- p" F
热量：66cal/一磅
1 i9 q1 _+ L r, |: _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
7 c, d4 a* N6 F" B
, C# b* J( L1 _4 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* o8 K2 w, ]( j9 \; C) Z/ n# x 热量：19cal/半碗! I$ C9 R$ D7 v4 b P* [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
) c7 x9 F9 z: Y. J3 d
5 |/ E, o; v3 [( k 鸡肉：鸡肉热量很低
- J H" w1 ~' b) K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ ~9 m1 H' ?0 l% o6 x- B- n5 Q/ f- U
, v0 p2 ?2 M$ s; `
土豆：水煮土豆最安全
& [7 L8 X; o/ [4 T# A: [, F) p; |, o' ? 热量：145cal/一个大薯' v8 ?8 M3 n; D. K% D+ f0 d" k. z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
& c/ f3 ?, [% R" q* s
; ` U+ j/ T- M, \, ]. M 海鲜：海鲜是减肥女士首选- Z' g, _+ q* a. _7 e; |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 G0 j+ d U2 G/ g& B' p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54