|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。# {/ H7 w2 e- J* L5 f. I5 h* t
) Y) \* K5 |$ w4 g Y, F6 f0 ` 第一步：练瑜伽。
* f8 \* f4 F4 r; A) o0 {7 r- W- H9 n4 N
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。8 N" t% u8 k A; T
. j& M; J! b% l6 y; k 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
7 a3 L5 g5 m4 M3 L1 V
- d* q2 v% c% r$ \8 _- ^ 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。& Y! {, q. D5 N! s' Q
* F( o& o$ Z3 U( Q4 { 第二步就是美腿4 g7 t3 G/ s& A: t, }1 m+ i
% ^8 e, F& H% O+ i 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。4 {( {3 T# Q8 }, s
, G' M' J" `: O, J( q# I
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
, L% E9 B6 b9 A! [
6 c6 }3 m, o8 }; ]' T+ H9 l 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
p- Y8 O" i* w- o# q1 P' G1 P! d( h+ {+ X" ~' a1 x" |
第三步就是按摩了。
/ G0 k7 {6 b* w, R- z+ L w( w
$ C. \6 p+ \1 Q1 q 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。! L; K& Z5 Z3 [! h/ F
& A& q* @) r, ^$ G; D
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
6 I1 k; ]4 W& q4 {4 ^0 E2 e" I2 E
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
0 E# j9 |, s0 A# ~. n. Y0 v+ `- J& k) |+ s4 B
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。 v- h$ n+ {+ B4 \: I# A8 P& y2 C
$ g# s) q1 t+ N6 X
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
% ]6 w" `1 Q) ^ A4 |
" P! ^7 N) `& y 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00