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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>4 R* W* V7 [5 E9 K3 |
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>) z" D$ I4 q9 H- m% q4 Y
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
( i; u+ P @+ h) V( j<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>, x) M4 ~2 L& Z; L" u
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
6 y3 p) i5 F8 w8 }<P> </P># |. C9 K$ R! e$ q/ F. V% l; f* \+ x' \
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>: n+ J- f8 [% J9 z7 H7 U
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>! o" V; @8 G0 e" R
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& ]' X7 k- r$ b7 K: F9 O# ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>6 Q3 C$ g/ Z3 j* P$ _, _9 V
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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$ l% f. Q) e2 O; J+ d<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
6 Y0 X& e, r' E5 Q. J<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>6 m/ w# r7 ]. ]# c4 o' R/ }: V
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
( S# z5 I+ Q) }<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>* A2 q' {0 q }7 E3 O
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