|
|
<P> </P>9 b/ b/ X5 [. ~8 @4 E0 c$ T
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P> E5 k8 A! Q6 F, N
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
4 |( C3 P: D5 ~ Q" K) n" l* b' q<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
6 h: }- e7 v: ]; _0 n<P> </P>
4 B6 L' k+ K: H1 y: a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>; u; ~) ^8 t, G, ~$ R4 T1 A8 k0 o
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P># @+ U+ P" I. n- p5 w
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>$ w2 z8 G' ?; d: X! t! ]+ J
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: l9 L" d' n1 f% |" T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
# U4 g8 n4 J# ]6 Q, N<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>7 T9 l7 j1 O" z$ ~
<P> </P>' [ j6 o* ~$ D- G
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>7 p2 o/ c) ^2 l( S
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
, x) a6 A% {4 z& Z' H<P> </P>
* _: x/ ?- H6 Y% g* Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
+ G9 i1 ]. Z4 V. ~<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
4 X& s. x) ?7 P5 a3 f<P> </P>
# m7 y7 f5 e6 K3 e E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>5 W. `1 R) U$ r+ X5 j& o4 s5 [
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
9 N, }. m# q( p% j; W7 |<P> </P>
8 L0 M& r9 p# P7 A/ F9 \( ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
! Z' c/ ]3 F- g( Z5 ]<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>' C0 \: m6 e+ k% e) t* d) V3 U
<P><FONT size=3></FONT> </P>- T4 d% x% E9 y0 _5 G/ N1 R
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>! J" t! k" I* y& _+ J
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
$ H: b" u/ W& j0 A<P><FONT size=3></FONT> </P>4 H `! v8 O) ]1 D
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>. U0 v( Z0 U* D, D. C
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
