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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 [5 E% Z9 z- a- X+ J
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! B) t/ E: X. y7 m- `一、重视晚睡前的“晚餐” 1 u5 I# O7 `* _4 f) e8 N1 W& E
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括: ' Y: t& I( V9 r( E& |
' t6 p# r; [. k8 j 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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" \3 X1 A: ^3 W 晚餐应杜绝:
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5 u; y- t/ F- x e- Z/ X 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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5 j3 b5 a% s3 b6 [二、给足充沛的水分
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, V3 l4 @6 g; R; z 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) Q) F3 V$ M9 Y5 ]5 O3 k- l
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 9 C- n# _3 D8 o' T; R
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* a/ e7 |. G: Q7 j" R1 L三、喧嚣中的“镇静”
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+ ~! P9 O+ v, r% _$ i 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ( f3 n# @/ p w% ?+ |! S
+ A. X5 W$ u% |( u4 Y" ?. J' P熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。& G2 a2 `" c( h1 R; ? c7 M# y) U
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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