|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
& a; r. T5 I( k* W9 ~! N5 d2 O1 x3 U2 }8 z3 l6 d& H
, u* D# x; B' r" k0 E
4 ^. Q$ ^ w5 n [* m
+ w/ @* J, k. t1 R3 M% ~
% v! X) p( z9 e: Z3 ` l+ n2 _一、重视晚睡前的“晚餐” : S0 b" x/ P7 m1 W
. l/ h( E! R A$ H+ t2 @ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 - Y7 O2 E+ {9 H/ U
+ @ q6 A: E. z5 q& u 晚餐包括:
& n6 B; H% U) V3 I# y4 c2 k/ k8 g/ Y3 g4 I ^+ @( a' k9 a f. u
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
% c3 D, O! t3 A/ ?, P u# `
& e7 P: l& [ `- S# K6 f 晚餐应杜绝:
3 I% E4 f% M! V8 ]
, f& @* ` O# L& `6 \# b 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
7 X( g$ i/ H+ I9 K3 j( p! T$ q7 U- H0 p0 x
$ `! k/ E" g; I, P9 \5 M2 C4 }! W) \5 H' l3 h) n; J9 E6 A4 T
) O- [, R* u/ H" T
1 L! s* m! H) S/ a; j D
k, O+ h; O9 j- z0 h# E1 L9 k. B A$ \5 p# [
二、给足充沛的水分 ' W* W1 \6 {/ n. F) g0 q
+ n2 f8 D+ U- m8 I2 l' p 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
' x3 X- m n" l/ W) e8 v1 F/ h/ F7 p4 n v- c. n3 ~# [
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 ) q1 J) f/ p4 c8 U; Y
$ ] x0 m* v) R( z/ i( x; c9 Y6 O' ]' r' q0 i% C( Y
3 U f( Z; z0 }
3 A' ~) E$ @* g' t% i5 ]4 Y
2 @) ?3 e( r. \9 a三、喧嚣中的“镇静” 0 X) M0 L3 j9 L* M
( p6 K9 E1 f% ]5 q; i; o
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : t" W4 X, B/ J
0 A" a: U9 S7 T: S
熬夜后的皮肤补救措施
3 W6 O2 E5 F% l+ Y! l4 }
3 h$ M( Q- u8 s/ a) C, a
# }+ b- c3 H& R; w/ w0 R 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
/ S2 y. u) s: @% j4 D. g. T4 Z9 N. W$ L
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) D* d8 B( U& g+ N
: \! l. F5 N$ f8 R4 b3 E4 S4 `! G% z 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|