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1、西兰花 0 l! O- K# E: t. ~ I
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 b9 G% D& L6 @% v4 N+ l2、胡萝卜 0 @: T0 ]% |5 f' x, I; T
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
4 V2 h ?: K; Z* A0 ~) L O3、三文鱼 , F @- ~% d$ [' e$ D) x; \$ K: ~
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . Y) U* {! s- C+ X7 @
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
- i7 v$ w( x. O6 y- P: D2 b2 {, S' i 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。% G* y4 W, h: P7 _
6、西红柿
/ ]* Q2 f7 t7 j9 y/ J5 j" k 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7 |6 \2 X) Y' Y* E+ I7、蜂蜜
! P% D* L" Z' V* d3 }1 I 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 \0 ~+ J! O3 e7 O; }8、肉皮 , w7 c: N3 Y- h; V, P1 H
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
