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1、西兰花
: b, R" ?( O) M k% ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 ^, M7 n) f8 b8 ? O' ]: n2、胡萝卜
( P, v0 |! M1 K4 I 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 s# g5 Y% w, S- Z7 A- X* z4 a
3、三文鱼 ~5 z2 J% t7 ^/ O5 r& `9 q% g5 O
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& |3 b/ l: i0 B* J6 u% ]9 q 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
# P9 M) m+ ^% J+ ~ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
& |, x! }$ D9 F6、西红柿 1 {: \" M, b. O6 W- `* \
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 X/ x' f d- ]9 e) \
7、蜂蜜
* b9 F) b& o2 b+ d 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 G) g5 y- s% S& ?+ }
8、肉皮 " s' P! Q2 B+ ~& {/ X6 l
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
