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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?1 q7 o8 @1 F" B

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; H" r2 V! D" Q' e# z$ n吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。( Q2 g$ F1 s) \" w% R
2 a6 Q: m1 E. j6 @) \" I
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
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: m4 C% s0 Z" m2 F  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
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  属阴虚体质者:- F' Z% a5 H' K$ ]4 k% |
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
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  奶黄香粥4 J& c0 z8 j7 m; e' X8 i5 h, w& C# u

$ w9 K5 S& ]9 S  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克/ ?4 o' k( y" O; f. W, `
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  配料:冰糖适量。  U# C6 |  ]' Q9 Z7 ~( A! j

! T( H: s3 }1 C  制作方法:9 p7 ]% E1 D7 @" F  q7 f
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  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。! o. P( I- e! }; d, G8 M

& g1 }! [$ `7 ]  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。, ?4 L; u8 W5 R, G# v
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  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
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  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
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  功效:清热润燥、养血调经。3 h: E! y7 C4 b- X. P  q7 O

2 R2 t6 u% J/ e+ L1 T4 e1 t4 U( E6 Q  _  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。! e+ \) a, z) ~* c, |! e4 z7 p! c

3 K' K) S! e, h+ X4 T  属阳虚体质者:
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1 e: p5 d: m" S9 [  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。) B8 N) B0 ^5 i* b  d

/ ]$ R$ r  s# Q3 R  黑糯米粥
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  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
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6 _2 \' M/ x: J: u7 C' g  【配料】红糖适量  D# Y# G0 e! R/ e; Z& Y0 j( P% a' P) C
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  【制作方法】
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: A7 z; Q& |4 X& r4 G  大枣洗净待用。
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/ `: Y& M2 y4 w+ A* p. }& J  桂圆去皮洗净待用。  j  Z8 G9 A) \' z$ C, i6 z/ G
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  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
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# w0 r3 u+ ~4 j( N" i5 p0 B% W  【功效】温肾健脾补血调经8 Y* _% ~: f) N1 J

) H9 k& B6 i/ |. k3 Y' L  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
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  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。+ K- q1 [% @& c& ^
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  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
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  V1 _5 r* g, x' L" z; I; A  属阴虚体质者:
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! d- c! y# F/ K& ]  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
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  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。" w. {. e3 C  Z( T# j$ i4 I/ l+ e

; l, {7 D; |/ X# i$ z  莲藕木耳老鸭煲- O: x. D. c1 }) I
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  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
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: X* E& E4 K& K+ u: v/ ~6 _  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
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  【制作方法】
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       莲藕洗净,切块待用。
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" w6 I1 @" w! ?# ?  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。- l( _; F0 n! V: x: n; }1 @( P

$ o, i- k( ?7 W& H* e$ y  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。7 ^) K& N+ i! l' X4 @$ Z

$ m( T. V2 y, B% J) Q- R/ ?  【功效】滋阴清热凉血止血
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  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。, V) A+ l3 z& K. Y7 V7 d
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  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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  山药栗子猪肚煲
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0 o% c  c9 Q% o) `% l  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个/ \6 Y$ A0 `! O, l2 x( B

# a" C. w. u: R6 X. C  【配料】生姜料酒精盐适量
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  【制作方法】% O3 }4 A( P- T0 k8 \0 m- K0 S

/ N! P, _/ C% F) Q  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
% h, L7 [6 P$ g
" Z9 Z1 x" p0 Z4 E7 N  栗子去皮洗净待用。
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  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。: K0 u5 J, M2 ^' f" @- W

" G, G( G# M$ N  `% {  【功效】健脾和胃益肾调经0 H( O) e: g8 U$ n3 m3 w8 v, N
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  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。& a5 t) B* e1 K: C

% v7 X, z4 `4 ^/ j0 G9 ~  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。% p; p5 R! P, e, ?" o# V5 F
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  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
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$ P, x9 B! {! f4 A[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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