杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 72874|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?2 s" {: ?4 X+ C- C  H  E) Q
% z: D+ N0 q3 k( o, F
8 W( a- G& Q! `$ W! b! O) m: g
+ y" I+ N3 ~6 S
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。) @, j5 x- I. Y& }5 n1 f) n) G' Y

# H+ O2 H! Z8 @2 l  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。1 K4 S. \+ p' J8 A4 ?4 F

* I0 E  N; D8 l5 E& o* {& f  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
. Q2 C* M5 o( }* i& Z5 R) X, v  q2 b: R8 e
  属阴虚体质者:* x3 m+ ~( \6 N

, b' m6 k7 @; C  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
. l. D& z. \, e. s
+ Q  {7 d; ^0 ~  奶黄香粥* n: @2 b9 y, k2 f
( X7 T0 N- p: S: `9 u) n
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
. `4 z' D; z, Z/ O* k* l  M) @1 N; ?* ~4 R
  配料:冰糖适量。. L" Z$ D6 X0 q1 q9 {7 A$ o0 a  d6 `

9 B2 `3 j% ^# ^% R  X6 V2 C  制作方法:7 r3 ~" }; _7 S3 ?# q

0 v/ x# I' b. ^% _( [  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
  p- |  D- N" P8 I9 |7 s
  g; F- s5 z1 f0 e4 j) O/ ~  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
9 ]" M# A) J( g! X8 N, C
) ^# R) o* B0 ~) ]- ?4 G  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
: @' x! _) e. v% n+ S  ?
$ u% Y0 f& @# V4 p, \' \  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。  r5 z& [6 r/ z4 a3 O& P; O! w

$ ^1 D3 F- W* q7 E0 M' @  q, W  功效:清热润燥、养血调经。2 _$ {7 ]5 G' V) u( @

+ x7 _5 w7 d$ W! W. `  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。' M4 w6 K9 F& J" H  I5 S

3 \+ p% k( L2 ]7 v1 G6 m! b6 k; ^  属阳虚体质者:  P4 ?( o) F( C. ~
: x) X/ C0 h+ H) u% u- K: s
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。; S6 u+ [/ N) G. A$ ~# z

/ o  g9 O% X* i; f2 j: f2 s0 [  黑糯米粥
) \; p% z1 {1 Y- I! Q2 a$ I5 f1 F, r6 v, ~' T
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
; b' h4 ]+ a1 ?7 B4 c$ U2 @7 I, a4 M
  【配料】红糖适量4 W& R1 p6 v. W4 q6 Z# j0 S

! ~6 I. |8 E' @; x  【制作方法】
( b) h- O! j) d0 x$ N
- |! `- X' Y  ]  大枣洗净待用。
4 t6 }1 `: I* {  s! `7 H7 G, p. p
/ j* |+ _% }, \# S  桂圆去皮洗净待用。
8 v1 Y3 @& r) H  k" W3 d$ ?% k+ M. H6 c: ?
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。2 V# |: f* x& A; K+ f
! c4 k  n3 ?, Z4 s6 A( F. V
  【功效】温肾健脾补血调经
- d2 ?/ M; f! k2 z* _3 Y! m; ?* w
6 S/ G, [; j. d0 \& G) B9 p7 u  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。2 Z, O  t0 O0 Q. A* R+ g

+ G: E! G* N& Q0 z  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。, y& L6 K/ J2 q8 p
( a# B' [2 q% l: X  P+ O5 x
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
5 ^/ f; V, a! A+ u8 {4 u9 x2 {  l$ y# i& _, {- Y4 P/ c) I
  属阴虚体质者:
5 m8 n! X' i0 V' P( w% u! v. a( A/ k$ ]  F8 [! h
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。* \( a/ x8 k6 ^- ?* A
  C7 G9 Q1 [- k( C& Y
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。5 a! j; s/ W$ r' r8 b+ e* a7 |
9 W8 G* z+ o/ a- ^1 V- j2 z
  莲藕木耳老鸭煲
: p. M' L: T# m/ U
+ E, n- ^, c  Y' U) k. m) C  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只) E+ F- W! C* ]! V

( c8 X1 c$ z$ N1 F  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
8 J) [! s1 n) @+ Q# T3 `; `2 D3 f, Z; B% Y0 U' S2 x
  【制作方法】8 J& Q7 [" Y0 X

( d% ~7 Y7 x1 T: {4 H& D  h9 r       莲藕洗净,切块待用。
, r- r4 X' S; _4 |
/ n" W/ Y, k0 R  J: z  h  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。& I8 Q3 {, h6 b" q8 G- w
( E# C( K8 A  e: o( @
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
- u2 i8 C: S1 i. q1 }
9 p7 n& P, h+ u  【功效】滋阴清热凉血止血
" G: |6 D( H1 ^7 o+ O
7 P2 ?; p& k% m% g  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。* o6 Y! Z$ g( ]8 D& c
2 V" j& U$ x& F* V- E8 i+ u2 V/ M
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。0 {$ W5 [* q5 Z6 w
( M: u$ M; S( Z8 G$ y. Y9 S/ z4 c
  山药栗子猪肚煲* t# S9 ^( e% D5 s8 P- u6 k" [

7 T  a4 k7 s+ e5 g. G+ S  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
+ E- }* ~! F6 n& b9 G# ~4 {0 [; ?* ~' `/ P
  【配料】生姜料酒精盐适量, j5 f- _8 ~5 W6 x
- t) r! @5 X) m9 Q% M
  【制作方法】8 U, G7 a4 w5 d# L
7 R# d7 t0 [: P9 l
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
+ m1 W% \5 f' v9 q) x' d+ K! o' V2 h
  栗子去皮洗净待用。
! j* S5 I; P/ i6 L, e. E. |+ r! Y
- b. D' O8 u& k( G4 Y  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
7 K  ]: _" }$ o% |$ d6 |
, X$ W7 T$ P( P( D4 c& c  【功效】健脾和胃益肾调经
' ]& s  K& x6 A5 [
# |4 V  Q5 ?  A3 g: d  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。+ X7 N; R: {+ d7 @9 v

4 ]8 ]* k: ]0 G% J  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。3 h6 E! _) }- }, \  S/ _$ m# ]' N
% `" y4 p8 J. l! t7 ^9 a, {7 w2 e
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
- z, j4 \7 s( u5 y$ A  [  b# r. t$ O+ P$ g; p- A7 q& R( f/ ]
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-31 00:28 , Processed in 0.055604 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表