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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)7 E, E* I, ?- [, D% l5 c8 @
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。: E$ O5 [4 ^9 X' A
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
3 T! J) g/ `1 N仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ( t. S5 ` v9 @; a
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
* V9 [ @2 V0 U7 y$ W吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 + P$ u- p m: T5 |$ D: m# |. p
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 7 n+ m2 u9 r$ j
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
& y0 a7 t3 _3 i. E2 Y, m5 z. i& [注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
0 e1 m# }3 r- \吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 7 G( ^8 F4 w3 i2 {+ p5 d: q8 H
1.上午一杯绿茶: 5 p8 L( w2 [& S, X# j
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
: @5 T7 R2 V% x7 Y: X B* A+ u2.下午一杯菊花茶:
3 Q( ]# ~6 ^9 Y# L8 O) h" |+ l菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
- ?. @+ f8 ], R/ C6 {3.疲劳了一杯枸杞茶: 2 `' I% f- V: y
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ' N2 \# G( W1 z1 x
4.晚间一杯决明茶: ) i, W* c( ^9 u8 X' a' x( b4 e; N
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
* Z) |, W7 }9 Y7 h0 K5 s还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
9 U( n1 S( J' k! D" x/ v绿豆薏仁汤
. l6 Z1 b& `% u* p绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 % o& B5 a, c0 H
杜仲茶 " s2 K- i C7 W0 b. B
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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