1 g4 U( ]( p" ]1 G针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。; @0 e4 c4 y" J- r$ i& w
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 7 z3 j5 F* X9 |
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧： 5 q$ n' S$ H* [. k' L3 I : K$ k( X; B& K7 f( l1.绿茶＋优酪乳减肥法 4 s; P6 W0 ~% `! B1 P: c/ b g$ \
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 / ~5 T- b8 _) I9 L9 w
e. W2 `; B2 Y* R 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 3 m, v4 y# m. f* R j0 \! { 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。3 D" a- Z% d9 z! f
# l8 m. V+ J8 h% J3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 E+ F- E. z# r+ b% O5 ]
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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