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1、头皮屑- l9 D; ]7 P) O7 i" @ }0 O
3 T3 W5 Y/ Q: u l$ M Q* y 可能缺乏的营养素:
: e5 P ~6 t. G4 E$ ?3 _7 x; g, G, \3 w& ^
维生素B12
8 @4 U7 z+ W' I# B+ S: a: l
, l H) g+ n8 W$ K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; S6 z0 n3 D3 v( |
8 {, i# i6 ] n, A
维生素F ; ?* [, _) b; [- c5 C
9 N5 ? o+ F* T1 Z) E/ c( _, M% ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 x* L. S1 }+ q
& d( P- U5 ~6 j 维生素B6 ) E* {0 s: J8 d2 b: S7 `
% x/ ^; @ d- U3 P9 U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. ^/ z, T, s0 [: _. `* ~
+ S$ D$ Z, L p/ Z+ I: z+ o/ | 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: Q) F% ^! y3 S: v5 U0 H! y4 K6 I% F# F' t% X
可能缺乏的营养素：
2 Y( h2 J v$ s
( G/ H: c2 C% ~% \$ m. {* ^ 复合维生素B
/ q1 n: x+ Q z4 U$ g* H1 e* S( p$ j1 X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; d3 C2 k6 w& r
' W7 B J6 L& c 对氨基苯甲酸. W, H+ h; M/ O# V( Z6 M) i
I& h9 y) a* ]. R 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % x$ e/ z5 a. Z" @
; J% q' O7 m4 h B( q* ?: w 维生素F t4 ^3 b. {8 `8 z
8 B* ]. @+ a8 l Y1 x2 _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / Y' g7 X9 A# k l* B
: H v- L3 M2 J9 N- j5 S 碘
" D! e; E D9 u9 \5 Y( A$ l
8 V" N. N6 R3 Z' u6 Q0 n! d" X C+ Q 需要的食物：盐、奶制品
# } ^% }+ f8 K, O3 c
. ]5 |# ? o ~0 j4 Q8 j5 e; f 3、脱发 P1 h1 H! \) f0 S+ c- N0 h3 O- m
/ m( u/ p8 a0 g% w% j1 s 可能缺乏的营养素：
: D8 l6 J+ g2 [3 l4 m3 L! P$ b( q- \# x7 i, ~# O: t: M% i2 s" c
维生素H ' ?7 [1 w2 T; b0 C
$ ^& I" B! e' s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 C. P6 ^; c) ^/ j
7 O2 T, K$ S7 c" M 肌醇
/ w M2 A# g- d" N" u
9 J* g1 r" J# F/ u) s- h4 N# \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 {) x& x! B" N) m$ ^. N7 m- a5 M. A- A4 j l: I0 l
氯 + p3 U& g, R% P2 W4 @* {8 ]" }
& L0 t7 H; X1 ]; p 需要的食物：一般食盐
; S) X* w1 T4 x0 q$ B
0 |. `: R9 i' J 复合维生素B
% a; W1 q) C! _$ z9 @+ b2 G% H8 ~2 q8 d% x! f& H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 z c# z! ~7 ^$ L0 }+ A
$ O9 X! V1 Z( E a
和维生素C、叶酸 1 G4 ]* v8 W% T* J
- ]$ N& y* A( a. E g$ U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46