|
|
 
- x( e% K5 \6 I4 b- ]4 U( ]) r6 w$ @; ? K3 e* h) B
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 o7 c9 m4 v7 [( S$ a) E3 X
, w3 j7 Z, |+ z( C1 |( k# p& P
1、面色苍白型:气血不足
+ g a% ]. l; u6 D. y# Y$ m/ ?' i$ g$ [ Y1 g# w
食疗:蜜汁花生枣; I1 @/ {3 W$ @
- @2 E4 R q% B6 A3 o P9 | W
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' V: v) [+ B* L7 X- [4 u7 D3 I" R
2 r$ Z8 p: `5 y3 N功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
e0 N8 q8 _- P# s I; ^/ B% i: T% c1 F% ~: g" K+ ~7 {
2、面容多皱型:脾胃两虚: s5 i1 M1 t- [$ L- r$ |
( {$ `( X1 n4 `) ?2 h5 ]食疗:什锦山药泥' [ F- _* n9 E; ?
/ m1 S% ~7 R2 `: E7 P7 Y: M
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
- D2 N8 @3 }$ x: \$ o; ^8 Q" h8 L- S, W/ f4 B. `4 B
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。6 C1 Q+ T$ j' g
0 M" D2 F: |; H( {" n; m3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
% ?0 j% s5 e" S
+ ?! @& g. ~: N0 x4 G6 I3 k食疗:笋烧海参
' k: U" v5 [1 _, b2 n1 Y2 v0 [, o! Q2 q& f
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。% K. l; Z0 h& D: {) Q0 U- x
' S+ ^5 Y0 J* J2 X" u0 R; A
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 w5 O" @$ t1 g6 b& U
# F* C$ K8 _; P- ^' v+ W& i# K
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。; ] k- }2 \* z8 K! F5 a2 J) H
- D4 ]' x! d/ M6 k$ e食疗:栗子炖白菜
N9 \0 m8 |* I1 x0 s. n( o# [# f8 {" G) M5 n
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。$ q p- z& a# G3 ^3 C# ?
$ D+ S. j9 y9 q S4 d功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。! l. ~8 I1 J1 y& n
, \+ o8 s5 E9 R" |
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。/ c1 _. ^) v$ D# ^; M
6 w- |! F$ Y; v9 T( W$ O* {( o! v
食疗:海米炒油菜
* b" W% m$ _+ {! E k' O% w( C* j( A3 j6 Y" k$ s
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。+ ^1 Z3 X, Q5 S% P* b" B
% t; |$ Z1 \" a' z功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|