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一·推拿法： 6 y0 n' i9 S9 l: m# v$ F$ t
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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) m9 r. @% @6 p' f# Q1、推拿双下巴 4 F& P3 {& p! W; a
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 q1 T# {. c+ z
, ]& f/ {/ B. ^0 Q, t2、抓住皮下脂肪，想上推压 * U$ b% z! M8 I) R1 d x
% \1 a5 Q$ `8 ]& U用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 ^6 g) p) p# g* S1 L8 z" N& C
7 V% R3 v. L0 q+ @# d/ F利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % w* |" b" l" A+ a$ N. R$ p# h& x9 Q
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3、摩擦消除双下巴 5 q7 T0 y+ o3 n' i, W
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ! E* D h* ~& ?6 k, v6 O" `, c
" S2 E1 J/ O$ G$ x i) L2 [以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 j$ W4 ~3 P3 w
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1 [+ _5 ^& P( N5 c二·指压穴位法 ! `( i7 Y- u0 P# q4 T
, l2 K$ B4 g) Z+ T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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* q# _1 W6 J8 f' L7 L3 |) h1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ D0 v6 n" M' E) y p" v' H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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8 Y% @) z! q' b8 a4 o; P' C8 U指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 . W3 o. v, a1 N
8 O2 u8 ^ e6 ?' `1 c4 B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 `; w% m# n8 U& {0 `7 O
" e/ F, G- W8 Q% h( Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 N3 s% Z1 u# ~4 k& B
+ R" l' s! `* _# @3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 6 N$ u6 Z u3 r/ U& c& ~6 p! `1 `
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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( }4 p7 z& F1 J% \日常护理： ) B. w d r% T
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 Q. ^5 a ~0 K! I6 [
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & P' s% q5 ^( N
( T$ [- E* C5 ]6 y8 R! e- R( w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " {3 U' }9 i3 Q% W% j* x: @* G
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; f2 p* B" r* n3 p* n2 T9 n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
