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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 R2 \) p( v2 F, l1 k
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芦笋：含丰富维他命A同C" @! c2 m! l# }+ i8 i, H4 P
热量：66cal/一磅
; Q) q9 H/ S/ q# _( F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ w; ~( s* M4 N( E
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 d7 I" u5 L- V/ `: M5 E 热量：19cal/半碗; w; P- Z9 T l2 `; Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% t5 j5 p% \" r) y0 c
2 j4 w( [# X; |) A( r 鸡肉：鸡肉热量很低% d2 H5 l" H X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 D9 I: f! A/ |. L* S9 h' y$ P
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土豆：水煮土豆最安全
$ V5 A6 z. ^; f) e$ P 热量：145cal/一个大薯 b( |' C& W- u9 {3 a0 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% ~" H' t0 H- D- Q9 }0 M. D, f6 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* {' `2 |" M! }+ ?5 q, e4 V/ M* V& }( S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 d# K+ k$ R j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54