|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' G! \+ E5 M7 k) C8 j
) b2 w6 Z+ T1 C6 S* _8 v+ P
芦笋：含丰富维他命A同C
& y9 z* i7 B# `0 d2 _ 热量：66cal/一磅5 r9 k/ G+ ?) i* J- t/ j# |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
. \% S0 n$ W8 r, f
! S% r& \) d) z/ E7 h- j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* i/ ?, N0 ^- e* u2 o+ a
热量：19cal/半碗
- {# ]; f0 }" l" y3 R* V: H2 R9 ~0 ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) L, k! `3 s& m& E, w$ h \
) ?- L4 c7 M" j+ P% J. P5 ^) O# b 鸡肉：鸡肉热量很低. `0 v4 L9 R: `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
: f/ F; K2 s% z1 }% U- D . x/ ~ \5 p& w; L4 m
土豆：水煮土豆最安全) ?+ P8 h$ _( E) a
热量：145cal/一个大薯: c9 T `0 ^, i; {7 j! q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
, e6 I/ l: V; Z
; x& V! k" Q" p* ]& ?6 m1 q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" V! X6 y9 R, l8 Z+ P8 W! k+ D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& ?5 J, @" w- L4 @: n( ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54