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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, D$ L5 i0 I$ m( C8 M$ v 热量：66cal/一磅
- A R' Z7 t# q+ e5 x% s& Q/ \* U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ w4 ^) P9 K) C) s% g3 j* M" R* E' M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 l; ^- ] j' D& f 热量：19cal/半碗& K3 v# C' S( [- K# M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, B4 ?. a8 Z; c. T
: {4 \4 J+ ^; j, S) J 鸡肉：鸡肉热量很低
# c) @+ S9 B: b) b, H% f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 P- L: h3 M1 S+ Z; D* Y
" P5 J% w4 x! f8 F. X/ R 土豆：水煮土豆最安全
1 L3 q M8 U* p" l3 t( [ 热量：145cal/一个大薯$ C# |- @8 Y0 y. ]: D6 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, z9 e8 @) Z) L4 K% k: G- ^0 V) Y; ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, L* A- X0 H- v. w1 T9 m+ ]- F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54