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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 z/ c( X5 Z) o2 k: }3 g/ t
+ I" m" \# j% L& U 芦笋：含丰富维他命A同C. {: |# o/ n3 U* i2 ]
热量：66cal/一磅1 Y, N( d# P x, w- C/ t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 W" t$ v- s+ a: I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) l2 S: M5 I6 T4 A 热量：19cal/半碗, g0 r" e0 q: v& B6 \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低7 p1 N& ]( ~5 z' S1 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! T- B) B0 K; A3 U1 d2 ?3 P
0 n& @+ Z/ w- F/ D$ u! j7 ~ 土豆：水煮土豆最安全
6 E# w( Y( D, {! g$ g/ F6 _5 d 热量：145cal/一个大薯
6 U, v2 `6 ?8 O9 x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! B2 Z/ u8 b+ O% w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 j# }5 z7 A' t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54