核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。/ w+ {2 T; o. a& [* Z
4 Q+ x3 q% g& n [% v 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 ; Q3 o6 E1 U, t* |" n1 ` s2 f 3 K3 ^) z! s7 O& Z5 h) S 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。* P: H& L' T4 ~9 M: r: Z
- P" T8 g+ ^! E* Q! } 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 d. g0 i6 P: a9 v. N
' [, q" A) q: @! G; s! T 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载/ ^6 D6 A3 w/ e) N$ m
" ]* a) d+ ]) e# e7 k' l; B- Y" y 更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡