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g6 |* h+ T* U( o! j1 Y女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？+ _3 g x" l: w+ T6 k3 j8 E" a, w3 y, {
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卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。* L N' d A5 W- j. O2 x/ a% c+ w- T
3 y* _6 ?' r9 P, b4 {排卵期丹参补血
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' w- V8 Y+ k! n" s0 Q- I; o要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。- m0 ]4 _+ g( K& a9 i
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黄体期熟地补血
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$ U9 Z* U& X: l7 S: N+ |' m此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 f6 K( |& _! b8 r( P! K
% O$ q3 Q/ [0 s( f# C; a经期肉桂补血, f' ~4 S. d, q* M2 ?
3 U6 Y2 |3 Y0 _/ S6 I此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！8 {1 }; V! G& T9 n, V. w
; @* ~+ G5 k( x9 ^+ m! T孕期红枣补血% f% M3 E9 T& O! V% J
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。( [9 F5 }, t! z0 n
/ b! F! p0 C- K$ }4 s4 ?哺乳期当归补血& R/ Z, d8 t. R, ? G! E
5 g, j: \- L0 h新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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- k7 Z0 r6 J$ s% X% W" _月子期阿胶补血
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% _5 R" s; E! D少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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